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糖質が血糖値を上げて太りやすいという話はしました。では、脂質やたんぱく質はどうでしょう？ 脂質は太りやすいというのは皆さん何となくわかったおられるでしょうが何故かと言われると正しくこたえられる方は少ないのではないでしょう […]

筋膜リリースという言葉が世の中に広まってからもうずいぶん経ちますが、そもそも筋膜ってなんでしょう？ 多くの方が良くわからないでしょう。通説では筋膜とは筋肉を覆っている膜のことです。そして、その膜同士が癒着しているのがコリ […]

こちらも良く言われるサウナは痩せるのかという疑問。これについてははっきりと断言できますが普通の入り方では痩せません。 汗をかくと瘦せると考えている方はとても多いですがこれはあくまで体を動かして脂肪を燃焼した結果であればで […]

最近サウナブームが来ています。 ”ととのう”という言葉が流行っていますが、この”ととのう”とはどういう状態を指すのでしょうか？また、サウナは健康や痩せるという事において実際のところはどうなのでしょうか？ まず、健康面にお […]